Per rimettersi in forma meglio cominciare con piccoli obiettivi precisi. Gli esperti ne consigliano due per avviare un percorso vincente e di lungo corso: ogni giorno tagliare 100 calorie e aggiungere 2000 passi. Partiamo proprio da questo e non facciamoci spaventare: 2000 passi sono circa un chilometro, una distanza irrisoria ma che spesso in una […]
Cosa Mangiare in Ufficio
Nella frenetica vita oggi, persino mangiare può diventare una vera e propria sfida: tra riunioni dell’ultimo minuto, lunghissime sedute davanti al computer e interminabili telefonate di lavoro, spesso all’ora di pranzo ci si ritrova stressati, nervosi e con un gigantesco buco allo stomaco che si cerca di riempire con la prima cosa che capita sottomano, […]
Esercizi da Fare in Auto per Mantenersi Sempre in Forma
Lavorate in una grande città o fuori dalla vostra che, tradotto, vuol dire trascorrere buona parte della giornata in auto? Trasforma la tua “quattro ruote” in una palestra mobile! Sempre più persone, causa mobilità del lavoro, sono costrette a trascorrere molto tempo in auto per raggiungere il posto di lavoro. La vita sedentaria, come tutti […]
Come Diminuire Consumo di Zucchero
Zucchero nemico pubblico numero uno? E se la nostra tentazione più comune è ribattere che nel caffè ne mettiamo solo mezzo cucchiaino, sappiamo già che il problema non è tanto lo zucchero che ci passa sotto gli occhi quanto quello che ci passa sotto i denti senza essere visto. Bevande gassate, succhi di frutta industriali […]
Esercizi di Fare in Ufficio per Mantenersi Sempre in Forma
“Hai un pessimo aspetto: hai scalato una montagna?” “No, sono stato tutto il giorno in ufficio”! Lavorare in ufficio è un’ingannevole manna dal cielo. La vita sedentaria, infatti, con il passare del tempo, soprattutto se non pratichiamo una qualunque attività fisica costante, oltre a renderci flosce, farà si che i piccoli fastidi (cervicale, irrigidimento delle […]
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